freemal

قیمت آنلاین :
ویتامین هایی که خانم ها باید حتما به اندازه کافی مصرف کنند

ویتامین هایی که خانم ها باید حتما به اندازه کافی مصرف کنند

همانطور که خانم‌ها در طول سال  دست‌خوش تغییرات پیچیده‌ای می‌شوند، بدن‌شان به مواد معدنی و مغذی  مختلفی هم نیاز پیدا می‌کند. ما برای‌تان توضیح می‌دهیم‌ که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم‌غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن‌تان…

اگر این علائم را در پستان دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید

اگر این علائم را در پستان دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید

پستان ها هر اندازه ای که داشته باشند و به هر رنگ و شکلی که باشند، بخشی از بدن خانم ها هستند که باید توجه روزانه به آنها  معطوف شود و نادیده گرفته نشوند. از آنجائیکه وضعیت کلی آنها نشان دهنده سلامت بدن است، همیشه باید به نکات زیر توجه…

همه چیز درباره ریزش موی خانم ها

همه چیز درباره ریزش موی خانم ها

 این عقیده که کم‌پشت شدن مو مختص مردان است، تصوری اشتباه است. تحقیقات نشان می‌دهد چهل درصد از افرادی که ریزش موی موقتی یا بلندمدت را تجربه می‌کنند، برخلاف تصورتان بانوان هستند. کم‌شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می‌افتد؛ اما بحث جدی در این رابطه حداقل در مورد…

چه موادی غذایی بر شیر مادر اثر گذار هستند؟

چه موادی غذایی بر شیر مادر اثر گذار هستند؟

بعضی از گیاهان ممكن است به دلایل مختلف برای تعدادی از مادران محدودیت و یا ممنوعیت مصرف داشته باشند. همچنین، بعضی از خواص یا مزه گیاهان به شیر منتقل می‌شود. تعدادی از گیاهان با مكانیسم‌های مختلف و اكثرا از طریق تحریك غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می‌شوند.…

چه مواد غذایی برای بانوان باید در اولویت باشد؟

چه مواد غذایی برای بانوان باید در اولویت باشد؟

زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه  نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند. نوسانات وزن زنان غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند.…

خانم های باردار باید این نکات را در تغذیه خود رعایت کنند

خانم های باردار باید این نکات را در تغذیه خود رعایت کنند

آنچه زنان در دوران بارداری خود می‌خورند یا می‌نوشند، منبع تغذیه کودک نیز محسوب می‌شود. از این رو تغذیه در دوران  بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می‌کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و پرورش جنین خود را…

راه های پیشگیری از دردهای پیش از قاعدگی

راه های پیشگیری از دردهای پیش از قاعدگی

بیشتر خانم ها تا چند روز قبل از دوران قاعدگی دچار یکسری دردها مثل سر درد، بدن درد، بدن پف کرده و… می شوند. این شرایط  را سندروم پیش از قاعدگی می نامند. بیشتر از ۸۵۵ درصد زنان در دوره پیش از قاعدگی حداقل یکی از این نشانه ها را…


با خبر شدن از جدیدترین مطالب سایت کمیاب با عضویت در کانال تلگرام سایت کمیاب